どの原料に何の元が入っているか

むかし俺は身長167cmウエイト60kgでしたが、低糖類ダイエットを行うことによりウエイトを7kg減らすことができました。今回は低糖類ダイエットの案件についてお伝えしたいと思います。

まず、そもそもなんでボディーに脂肪がついてしまうのか。糖類をとると、体の中でブドウ糖として小腸から把握されます。

そのブドウ糖はインスリンの働きにより肝臓や筋肉におけるグリコーゲンにDLされ、グリコーゲンがいっぱいになると脂肪細胞に取り込まれ、太っていきます。ただし脂質やタンパク質はインスリンがシェアされず、脂肪細胞に精力が取り込まれないということです。つまり、タンパク質や脂質を摂取する場合は太らないということです。

そのことを知った俺は、極力炭水化物を取らないごちそうを心がけました。朝はパンを辞めて卵やウィンナーなどを召し上がるようにする、フルーツは食べないようにする、アメリカ合衆国を減らして豆腐を召し上がるようにする、ドリンクやコーヒーを飲まず水やお茶を呑むようにするなどです。また低糖類のレシピ本を購入し、どの原料に何の元が入っているか、どういう低糖類ディナーがあるかを調べてディナーを行うようになりました。

ちなみに食べるボリュームの制限は行っていません。満載まで摂るようにしていました。初めは食事、パン、麺が食べられずきつい狙いをしましたが、慣れてきたら食べられないことが考えにならなくなりました。

結果は、半年で5kg痩せ1年代で7kg痩せこけることができました。今はダイエットを通じていた時と比べて糖類を作ることが増えましたが、ウエイトが55kgによって目立ちたら糖類を制限するようにしたところ、安定して55kg以下のウエイトを保つことができております。運動してウエイトを痩せこける会社から簡単ですので、正邪客も試してみてはいかがでしょうクラリスロマイシン

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