腸内環境が良くないのではないか

今日「腸内環境」という言葉を耳にすることが増えてきたのではないでしょうか。腸は栄養を吸収し,いらないものを排出する役目を持つ結果,第2の脳と呼ばれており,非常に重要な臓器だ。

腸の中には悪玉菌,善玉菌,日和見菌が存在しており,日和見菌を善玉菌として,悪玉菌を増加させないようにすることを,腸内環境を立てると言います。

 腸内環境が良くないと,便秘になるだけではなく,口臭や体臭にまで影響が出てしまう。自身は,便がべたっとして脂っこく,便器にへばりついて取れないことから,自身の腸内環境が良くないのではないかと思うようになりました。

便が脂っこいという,便の切れが酷く,いつまでもトイレットペーパーで拭き取らなければならない結果,切れ痔の原因となり,お尻にも悪いと感じました。

なので,ヨーグルトを取る結果,善玉菌の一種である乳酸菌を摂取してみることにしました。ヨーグルトを選ぶうえで大切なことは,胃酸に強い,腸に届くタイプの乳酸菌で作られたヨーグルトを選ぶということです。

 ヨーグルトを食べ始めて1週たつころから,便が脂っこくなくなり,便器にへばりつかなくなりました。便の切れも良くなりました。もう一度,排泄も良くなり,連日便意を感じるようになりました。

 善玉菌を繰り返す計画として善玉菌の食材となる食物繊維などを取り去る計画と,ヨーグルトのように直善玉菌を摂取して繰り返す計画があります。そこで,フルーツにヨーグルトをかけて召し上がるようにしました。リンゴ,バナナなど日によって果実は変えている。そうすることで,善玉菌の食材です食物繊維といった善玉菌の1元です乳酸菌というを一緒に摂取することができます。によって腸内環境に可愛い食べ方といえます。

 腸内環境が良くなると,排泄が改善されるだけでなく,肌質の進歩にも効果があるそうです。手軽な計画なので,今後も続けていきたいと思います。http://ピル.asia/